Veckan som gått

Det blir en del träning, men inte alltid så mycket löpning som jag skulle önska. Den gågna veckan såg ut som följer
Måndag: Vila
Tisdag: SatsCorePuls
Onsdag: BodyPump
Torsdag: Vila
Fredag: Box
Lördag: Löpning 8,5 km
Söndag: Innebandy
Ja, fler dagar än så har inte en vecka. Det känns ibland som att dagarna inte räcker till till allt roligt som ska hinnas med :) Skulle verkligen kunna tänka mig att slänga in ett par träningspass till, men jag har testat det och det har hittills slutat med att min kropp säger ifrån på ett eller annat sätt. Sen går det ju alltid bort en eller ett par dagar på andra roliga aktiviteter också. Den kommande veckan blir särskilt svår att få ihop. Både tisdag och fredag kväll är reserverade för andra aktiviteter än träning.

Löprundan var jag väldigt nöjd med, har bara testsprungit den förrut, men nu var första gången jag skulle ta den på tid. Jag var rätt trött efteråt, men 47.40 känns helt ok. Det är en bit till milen under 50 min, men känns som att jag är på rätt spår i alla fall.

Imorse var jag på massage. Det är något som jag inte skulle kunna vara utan. Jag får massor av konstiga spänningar och stela muskler i både ben och rygg av träningen. Jag lägger ned så mycket tid jag kan och orkar på att stretcha, men det är svårt att nå varenda muskel, då är det tur att jag har Solveig. Hon är inte alltid så snäll mot min rygg och mina ben, men jag vet att det gör nytta! Jag kan rekommendera alla som tränar mycket att gå till en duktig massör någon gång ibland. Det gör större skillnad än vad man faktiskt kan tro och om man aldrig har testat det så vet man kanske inte ens att man behöver det. Allt hänger ju ihop. Jag får ofta ont i ländryggen och det kan för mig bero på spänningar i båda lår, rumpa eller högre upp i ryggen.

Det var helt perfekt att gå dit idag också för i eftermiddag ska jag testa ut en ny löprunda. Eller, det är egentligen ingen "runda" utan jag ska helt enkelt springa hem från jobbet. Det ska bli spännande. Helt andra omgivningar än vad jag är van att springa i.

Wish me luck!

hmmm

ok det här är nåt helt nytt...hjälp hur gör man? Helt otroligt att jag ens gör det här..lite övertalning funkade..

träning va det ja... just kommit in från en alldeles underbar joggingtur.. Sprang runt här i området o bort mot fälten o längs nynäsvägen.. (Har sett vackrare joggomgivningar men luften var härlig och temperaturen lagom..o känslan av frihet o friskhet underbar) Mmm nice! Nu blir det lite yoga innan jag blir alldeles kall (avslappning) o sen blir det lite stavmixer shopping..måste börja dricka hälsosamma smoothies.. Tips på recept?anyone?

Just det höll på o glömma har (hör o häpna) anmält mig till midnattsloppet..(jag som hatar o springa lopp!:O hjälp!)

Fick en sån här idag..:) http://nikeplus.nike.com/nikeplus/v1/html/milestones/print_certif.html?id=1491153845&region=emea&language=euen&locale=euen_eu&dateFormat=DD/MM/YY

CIAO!

Friskt vågat, hälften vunnet

Jaha, här ovan ser ni beviset på att vi faktiskt har tänkt genomföra vårt lilla upptåg på riktigt. Idag har jag faktiskt anmält mig till Midnattsloppet 2009. Hur ser träningsupplägget ut då? Jo, de flesta passen är än så länge inte löppass, även om det kanske kommer att förändra sig över tid. Just nu är det 3 ggr/v på Sats, bestående av SatsCorePuls, BodyPump och Box. Löpningen har bara hunnits med sporadiskt än så länge, men det ska det bli ändring på. Första utmaningen är tänkt att bli att springa (läs: jogga) hem från jobbet, ca 8,5 km enligt jogg.se. Ryggsäcken är redan inköpt, men det ska sannerligen bli intressant att se hur det går.

Bloggandefrekvensen kommer förmodligen gå upp och ner (precis som träningslusten), men jag ska försöka att våga mig på inlägg även när blogg- och/eller träningslusten tryter.

Mycket nöje!

Lust på hög nivå.

Jaha, då var det dax. Anmälan till Midsnattsloppet är gjord - ingen återvändo! Startgrupp nr3 på Josefins beordran. Galet! Nu gäller det att äta rätt & springa lagom mycket och ofta. Jag som knappt tagit ett löpsteg under våren sprang milen igår em. Det va underbart. Att springa längre än benen bär än ger oftare ett bättre resultat. Mina halvdanna försök på 3km och 5km har bara gjort mig trött. Men milen igår gav mig pepp. Nu jävlar...

Jaha vad gör jag förutom att springa milen då? Vanligtvis försöker jag hålla mig till Ki Jympa, Medeljympa eller Gym på Friskis och Svettis men annars är det mest innebandyn som lockar.

Ni ska här få följa mig och min väg till genomförandet av Midnattsloppet med allt vad det innebär. Kosthållning, träningsrutiner, tips och mina trötta dagar!

Kör hårt!